Como “funciona” a Psicoterapia / Consulta Psicológica?

Se a pessoa sente algum tipo de dor “interna”, se a sua vida simplesmente não parece estar a funcionar, falar com amigos ou familiares pode, por vezes, fazê-la sentir-se um pouco melhor durante algum tempo. Mas mesmo o amigo melhor intencionado não consegue fazer psicoterapia.

Esta consiste num processo de intervenção que utiliza técnicas especializadas de apoio, escuta activa e reformulação empregues no sentido de oferecer uma ajuda eficaz e continuada às pessoas que vivem uma variedade de dificuldades, tais como a tensão emocional, ansiedade, problemas conjugais, medo, perda e luto ou uma perturbação no foro clínico, entre muitas outras.

Neste sentido, visa ajudar a pessoa a olhar objectivamente para os seus comportamentos, sentimentos e pensamentos em situações que considera problemáticas. Visa igualmente auxiliar o indivíduo a aprender formas mais eficazes de lidar com essas mesmas situações. Por último, poderá ser de especial utilidade para que a pessoa atinja as suas aspirações pessoais ou o seu desenvolvimento e crescimento pessoais.

Um dos estereótipos mais frequentes acerca da psicoterapia passa por se considerar que recorrer a um psicólogo é um sinal de fraqueza. Na realidade, o contrário é verdade. Reconhecer a necessidade de ajuda e procurar ajuda profissional é um indicador de força e determinação para viver uma vida produtiva e com significado. Trabalhando em conjunto, o cliente e o psicólogo identificam objectivos (aquilo que o cliente quer que aconteça) e acordam a forma segundo a qual o cliente saberá identificar os progressos resultantes da terapia. A psicoterapia tem um objectivo claro: que algo positivo, útil e construtivo resulte da mesma para o cliente.

À medida que a terapia se vai desenvolvendo e é estabelecida a sua confiança relativamente à aceitação “sem julgamentos” dos seus pensamentos e sentimentos por parte do psicólogo, o cliente poderá, então, começar a utilizar a relação terapêutica como uma oportunidade para reformatar experiências emocionais significativas e trabalhar os problemas na sua vida.

Na psicoterapia, o cliente torna-se intencionalmente vulnerável a outro ser humano, criando-se condições para falar sobre coisas especialmente dolorosas para si. Contudo, é precisamente o processo de sentir confiança para partilhar os seus sentimentos (bons ou maus) e de saber que a relação terapêutica permite ao cliente explorar de forma segura fontes profundas de conflito e insatisfação que permitirá, em última análise, ocorrer as mudanças positivas e duradouras na sua vida.