Desenvolvimento Pessoal
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Palavras chave para a crise actual: aceitação, adaptação, resiliência
Este momento crítico afecta-nos psicologicamente a todos, ninguém está imune. Afecta-nos de maneiras diferentes, não só pelas nossas funções, idades, condição profissional, etc. Apesar de haver preocupações mais específicas para cada grupo, existem questões transversais que nos podem facilitar ou dificultar em lidar com este momento totalmente novo. Sabemos que algo que seja totalmente novo e ines ... ler artigo
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Ansiedade e tristeza em tempos de quarentena
Fica em casa! É a palavra de ordem do momento na tentativa de diminuir a transmissão do corona vírus, já que a COVID 19 ainda não tem cura e pode ser fatal para uma parte da população. Mas, quarentena não é férias! É isolamento e esse isolamento tem consequências importantes. O ser humano é um ser sociável desde o nascimento, o convívio social nos constitui, é com o auxílio de outras pessoas que s ... ler artigo
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Como sobreviver ao isolamento social neste momento de pandemia?
Somos por natureza seres sociais que necessitam de constante contato com os outros, porque vivemos em sociedade. Embora esse contato seja difícil para algumas pessoas, por inúmeras questões como a timidez, a ansiedade, a depressão, a fobia social, ele é necessário para a nossa saúde, quer física quer psicológica. Os relacionamentos interpessoais que cultivamos influenciam diretamente a nossa perso ... ler artigo
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Não alimentar o medo, pela nossa Saúde Mental
Os acontecimentos do aparecimento do novo coronavírus e toda a evolução que teve desde então, criam muitos medos e preocupações. Medos e preocupações totalmente válidos, tendo em conta a situação verdadeiramente grave que estamos a passar. E percebermos que é grave, leva-nos a adoptar todas as medidas necessárias para nos protegermos, a nós e aos outros. E desta forma estamos a ser cidadãos consci ... ler artigo
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A arte de apanhar ondas
Não nos sentirmos satisfeitos num determinado momento com o nosso trabalho, não nos sentirmos inteiramente felizes na nossa relação, não nos sentirmos assim tão bem com os nossos amigos... tudo isto pode acontecer de forma natural num determinado momento... A reflexão sobre a causa dessas insatisfações, assim como a partilha com as pessoas mais próximas, pode ajudar a que essas sensações sejam ul ... ler artigo
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Que brinquedo oferecer ao meu filho?
Escolher o brinquedo mais adequado para cada fase do desenvolvimento da criança é fundamental para estimular a sua curiosidade e as suas habilidades motoras e intelectuais, contribuindo para o seu crescimento. O brinquedo ideal é aquele que representa um desafio para a criança que o recebe e que se encontra um pouco à frente do seu grau maturativo, sem no entanto ser demasiado avançado ao ponto de ... ler artigo
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Como resolver os seus problemas de ansiedade e depressão?
Muitas pessoas acreditam que a ansiedade e a depressão são problemas opostos, mas a verdade é que ambos os transtornos podem “andar de mãos dadas”. Não é invulgar alguém com diagnóstico de depressão descobrir que também sofre de ansiedade. Importa explicar que a ansiedade, é um sentimento natural do ser humano e até certo ponto essencial para a nossa evolução. ... ler artigo
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Síndrome do Impostor
O síndrome do impostor não é uma doença, é um sentimento que muitas pessoas têm e que nem sempre conseguem identificar. A ideia central deste mecanismo envolve a forma como os outros nos veem e a maneira como cada um se vê a si próprio, principalmente em relação às conquistas profissionais (mas não só). Quem é impostor de si próprio não acredita nas evidências visíveis de que é competente, porque ... ler artigo
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12 sinais que indicam que você pode ser portador de transtorno de ansiedade
Sentir-se ansioso é comum. Existem várias situações ao decorrer do nosso dia que podem fazer com que fiquemos estressados, nervosos ou preocupados. Porém, como saber se essa ansiedade está passando dos limites e virando Transtorno de Ansiedade? Existem alguns sinais que podem indicar se o nível da sua ansiedade está passando da conta, sendo neste artigo abordados 12 sinais. ... ler artigo
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Uma boa comunicação - a base para qualquer tipo de relação
Em qualquer tipo de relação que se cria e /ou que se mantém, um dos aspectos essenciais é a comunicação. A comunicação é o processo pela qual trocamos informações, questionamos, partilhamos os nossos pensamentos e emoções. É a base para um bom entendimento. No meio profissional, no ambiente familiar, conjugal e social, é fundamental uma boa comunicação, para facilitar o desenvolvimento dessas rela ... ler artigo
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